¿ES POSIBLE AUMENTAR LA AUTOESTIMA? SÍ, ¡ATRÉVETE!

Es probable, que si hiciéramos a mil personas la pregunta: “¿Quién crees que es tu peor enemigo?”, el 50% de las respuestas sería: “Yo mismo”. Esto es lo que hizo el profesor Hal Hershfield de la Universidad de UCLA.

Ante este hecho, no existen fórmulas mágicas que lo solucionen de un día para el otro, pero sí HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS, que han ayudado a miles de personas y te pueden ayudar a ti. A mí me han ayudado.

¿Y de qué depende? Depende de ti.

Quizá seas escéptic@ ante tus posibilidades de elevar tu autoestima, porque ya hayas probado muchas propuestas que actualmente están muy “de moda” como por ejemplo:

  •             Busca siempre el lado positivo de las cosas.
  •             Lucha siempre por ser feliz.
  •             Márcate objetivos, los conseguirás.
  •             Date autoafirmación positiva.
  •             ……

¿Y cuál ha sido el resultado? Pues probablemente, sí hayas conseguido sentirte un rato, un momento, un tiempo mejor, quizá esbozar de vez en cuando alguna sonrisa más de satisfacción…Pero de repente pufffff…, vuelves a sentirte exactamente igual, y esta vez además, creyendo aún menos que lo puedes conseguir.

Pues bien, ahora te voy a proponer una pregunta: ¿cuánto estás de comprometid@ para conseguirlo del 1 al 10? ¿Realmente? Tómate un tiempo para reflexionarlo, entra en tí mismo y piénsalo….

Vale, ha llegado el momento.

Si estás por encima del 5, te voy a proponer unas HERRAMIENTAS, que con compromiso y tenacidad SÍ TE LLEVARÁN A ELEVAR TU AUTOESTIMA. Lo puedes conseguir, todo depende de ti, TODO ESTA EN TI.

1.- Lo primero debes encontrar el origen de tu baja autoestima. Esto no siempre es fácil, ya que suele ir labrándose desde la infancia. Pero puede ayudarte el preguntarte tres veces el ¿Por Qué? de tus miedos.

2.- Siempre debes intentarlo, aunque pienses que vas a fracasar. Si no haces nada, ¿cómo podría subir tu autoestima?. Imposible, nadie lo va a hacer por ti.

3.- Sustituye tus objetivos por valores. Si alineas tus decisiones con tus valores (que realmente es lo más sólido que tenemos las personas, cuando te sientas cansad@ o desanimad@, te impulsará a continuar). Indaga en tus valores.

4.- Identifica tus verdaderas fortalezas y convierte tus pensamientos negativos en respuestas racionales. Piensa por ejemplo en cinco logros que hayas conseguido en tu vida. ¡Sí!. ¡Los hay! Y ahora piensa ¿gracias a qué características tuyas los conseguiste?.

5.-Sepárate de tus miedos con aceptación y compromiso. No intentes ignorarlos, eso no funciona. Deslígate de ellos!.

6.-Perdónate por tus errores. Trátate como tratarías a un amig@ tuyo que hubiese cometido esos errores. ¿Empatizas con ellos verdad?. ¿Por qué no contigo?.

7.-Aumenta tu confianza con tus posturas de poder. El contacto y relación entre “cuerpo–mente–emoción”, es real, existe. Sólo prueba dos minutos con una postura física de poder y mírate por dentro, mira cómo te sientes.

8.-Multiplica tu autoestima con el ejercicio físico. Treinta minutos de ejercicio aeróbico moderado al día son suficientes para reducir los niveles de cortisol y aumentar tu bienestar gracias a la liberación de beta-endorfinas.

No te voy a engañar, todo esto no es fácil, y menos envueltos en nuestra rutina diaria, con prisas, con consejos de unos y otros (seguro que todos bienintencionados, sin práctica, sin un lugar donde realmente puedas ser tú mismo, etc…).

Si quieres, si realmente quieres y necesitas elevar tu autoestima, y estás comprometid@, ALENTA COACHING TE PUEDE AYUDAR. Te acompaño en este camino ¡!

 

¿TE ATREVES A ALCANZAR TU ÉXITO?

 

2017-11-13T15:32:27+00:00

4 Comentarios

  1. Carmen 14 noviembre, 2017 en 8:03 pm- Responder

    Muy bueno el artículo. Un saludo

    • Alenta Coaching 14 noviembre, 2017 en 11:05 pm- Responder

      Muchas gracias Carmen, por tu tiempo y tu comentario.
      Ya están otros en el “horno” que espero también te gusten.
      Un saludo

  2. Blanca 15 noviembre, 2017 en 8:28 pm- Responder

    Querer es poder?

    • Alenta Coaching 15 noviembre, 2017 en 10:17 pm- Responder

      Sí, en este caso querer es poder. Sin embargo es necesario realmente estar comprometi@ para conseguirlo ya que no es fácil.
      No existen fórmulas mágicas, ni personas expertas que nos den la solución. La solución está en nosotros mismos.
      Gracias por tu comentario y el tiempo dedicado a leer este post!

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