UN SECRETO PARA DESCANSAR EN TU VIDA: PERDONAR NO ES OLVIDAR.

Os voy a contar lo que he decidido vivir este verano, quiero compartirlo con vosotros porque me parece una buena época para tomar estas decisiones. En realidad, quizá cualquiera lo sea, pero a mí la luz, el sol, la temperatura agradable … me ayuda un montón a recargar energías y quizá a tener la suficiente para nuevos retos y aprendizajes.

Durante mucho tiempo, he tenido un concepto equivocado de lo que es el PERDÓN, quizá por la carga religiosa que tiene la palabra en nuestra sociedad.  En la biblia, la palabra “perdonar”, significa literalmente “dejar pasar”, disculpar a alguien que nos ha hecho daño. Pensaba que perdonar significaba de alguna manera ceder el poder y la razón al otro.

Y es ahora, cuando ya después de vivirlo, puedo contaros que no es así.  Ni siquiera es necesario que nos pidan perdón, y por supuesto no es necesario ni olvidar, ni dejar de protegerse. Pero perdonar, como una decisión elegida por uno mismo, te libera, mejora nuestro propio bienestar. Y no es necesario reconciliarse, la decisión de perdonar puede quedar en nosotros mismos, y siempre saldremos beneficiados.

Perdonar no es olvidar, es recordar sin que nos duela.

Cuando nos hacen daño, la reacción inmediata y lógica, es reaccionar contra quien nos lo hizo. Pero esto al final, lo único que nos crea son sentimientos como la rabia, el rencor, el odio, que poco a poco nos amargan y nos van dañando. Así que, ¿no pensáis que sería bueno poder perdonar sin olvidar y sin dejar de protegernos? Se puede, aunque no siempre es fácil, se puede. Si no lo hacemos, nunca estaremos tranquilos, por eso perdonar NOS LIBERA. Es algo terapéutico, tiene grandes beneficios personales y nos saca de la posición de víctima.

El proceso para conseguir el perdón tiene varias etapas:

1º – Análisis y reconocimiento del daño sufrido:

Aceptando que duele. De forma objetiva y valorando todas las circunstancias en su conjunto. De esta manera consigues un distanciamiento emocional de lo ocurrido y también dar los primeros pasos para entender las motivaciones del ofensor.

2º – Elección de la opción de perdonar:

Esta elección nos ayudará a reducir nuestro sufrimiento, porque si insistimos de manera constante en la venganza, en el rencor, etc… lo que estamos haciendo es revivir de continuo el daño sufrido. ¿Quién pierde? Lo que es seguro es que nosotros mismos . Si decidimos quitarnos ese puñal, ese dolor, fijaos lo que estaremos ganando. Eso sí, quitarse el puñal, el dolor, no significa asumir que debemos volver a tolerarlo, ni que aceptamos que lo sucedido es correcto. Significa que decidimos cuidarnos, protegernos, y aprender para que no nos vuelva a suceder.

3º – Establecer nuestras estrategias de autoprotección:

Analicemos qué es lo que ha ocurrido, cuáles han sido nuestras conductas para favorecerlo, cuál ha sido el contexto que también lo ha facilitado, cuáles son las características “críticas o estratégicas” de nuestro ofensor sobre las que debemos trabajar…. De esta manera podremos definir un buen plan para que no nos vuelva a pasar en el futuro. Gran noticia!! J

4º – Ritual simbólico:

Esto puede parecer algo superficial, para mí no lo es. De alguna manera es el broche final. Es el gesto al que retroceder mentalmente, y el que recordar, en aquellos momentos en los que vuelvan a nosotros los sentimientos de rencor y rabia.  Sería totalmente natural que vuelvan a aparecer, incluso respecto de la misma situación. Somos humanos y quizá no estemos entrenados para esto. Y de ahí que, si acudimos a este ritual, vuelva a nosotros rápidamente el proceso anterior de aprendizaje que nos ha acompañado. Como aquellas imágenes que nos inspiran recuerdos de la infancia. ¿A que los tenéis? Pues con este gesto, sucederá lo mismo.

Y ya estamos aquí, ya tenemos la estrategia para mejorar nuestro bienestar. Ahora sólo tenemos que empezar a entrenar. El proceso no siempre será fácil, y quizá no siempre lo podamos realizar solos.

Porque ya sabéis, QUIEN CAMINA SOLO LLEGA MAS RÁPIDO, PERO QUIEN CAMINA ACOMPAÑADO LLEGA MÁS LEJOS.

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2018-07-30T13:21:17+00:00

2 Comentarios

  1. Cistina 7 agosto, 2018 en 10:36 pm- Responder

    Como siempre, consejos muy útiles y enriquecedores. Sumamente acertado, me encanta.

    • Alenta Coaching 8 agosto, 2018 en 5:30 pm- Responder

      Muchas gracias Cristina. Un placer leer tus palabras. Ya sabéis, que si queréis que trate u os escriba sobre algún otro tema en concreto, sólo tenéis que pedirlo.

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